37歳独身男ダイエット記録58日目
寒すぎる！！！
最近の報道通り、寒すぎる。
そんな朝は、こちらに限る！
お粥！自家製の梅干しと、ごま油をたらしてみた。
量的には茶碗1杯分なので、ダイエットに良いのでは…と思う。
そして、昼は…。
コンビニ飯。
次の休みにスープジャーを買いに行き、今後は自作のスープを昼食代わりとすることにする。
そして夜は、、、納豆ともやし、エノキ、豚バラの蒸し物。
筋トレ、ストレッチを行い、明日に備えて今日は早めの就寝をしようと思う。
続く
37歳独身男ダイエット記録57日目
簡単に太ってしまった…。
昨日、職場の同僚と日本酒をしこたま飲んでしまった。
もうほんと浴びるほどに。つまみは魚を中心に食べた記憶がある。
どうにか帰宅し、本日は1日オフ。
頑張って朝起きて、散髪＆パーマをあてに外出。
その後、自宅の掃除及び確定申告の書類を整理。
昼過ぎになり、近所のカルディにて最近ネットで見た塩レモンパスタソースとやらを購入。
キノコとツナのパスタに和えてみたが、絶賛するほどの味ではなかった。。。
とはいえ市販のソースにしては、悪くなかったと思う。
そして、その後通帳記帳や昼寝を行い、夕方にラーメンを自作。
先ほど、例のダイエット動画に従いストレッチを行い、体重を測ったところあの数値だ。
痩せるのは難しいが太るのは簡単というのが改めて身に染みた。
さて、明日からまた仕事がはじまる。一食当たりの量をすこーしだけ減らしてみようと思う。あとやはり酒を飲んだ翌日はカロリーが高いものを欲しがちなのでそのあたりの自制も必要なのだと感じた今日一日であった。
続く
37歳独身男ダイエット記録56日目
なかなか更新できない…！
だめだ。。。
最近、仕事が遅くまで入ってたり、夜遅くまでの飲み会が急遽入ってしまい全然更新できない…。
体が重く感じるがまだ67キロ台へ突入していなくてよかった…。
それでは、ここ最近の食べたものを紹介！
これは確か…遅くまで飲んで終電で帰宅し、小腹が空いたので食べてしまったラーメン。作って食べる時間があるなら体重計ってブログを書け、と言いたいところ。
これは、朝からパスタが食べたくなりあり合わせで作ったプッタネスカ。
ホールトマトとトマトペーストを使って作ってみたが大正解であった。あとマッシュルームを刻んで入れたのも◎。
これは在りし日の昼食。最近、セブンイレブンでこのサイズ(料金も)のものが売っていて嬉しい限り。お世話になりっぱなし。
そして今日の夕食。外があまりにも寒いため、キムチ鍋にしようと思い作っていたのだがなぜか味噌汁のようなものが出来上がってしまった。豚肉、キノコたっぷり、豆腐、白菜をごま油で炒めてキムチ鍋の素で味付けしたもの。納豆をたたいて入れたためトロミがあり体が温まる仕上がりとなった。
明日も今日と同じ時間に帰って来れそうなので、きちんと更新したいと思う。
雪で電車が止まらなければいいな…。
続く
37歳独身男ダイエット記録55日目
ここ数日全く更新できなかった…。
しかし、着実に痩せて来ており…
ついに65キロ台へ！！！
きちんと3食食べているが、併せて筋トレやストレッチも継続中。
さて、2日ほど前の夜ご飯は、キノコ多めの豆腐卵とじ。
朝は、もつ煮とカニ玉、白米。
昼はパスタ
夜はもつ煮
そして、その後も色々食べたが写真を撮り忘れてしまい、先ほど夜ご飯を食べた。
地元で有名なスープパスタを再現してみた。
ここ数日、仕事が立て込んでおりなかなかブログ更新が出来ていなかった。やはり1日でも更新を怠ると、だんだん更新するのが億劫になってくる。非常によくない。
筋トレ然り、キノコダイエット然り毎日続けないと意味がない。
本日より、改めて毎日ブログ更新を行い、日々の体重増減を追っていきたいと思う。
続く
37歳独身男ダイエット記録54日目
この二日間は思うようにストレッチが出来ず…。
先ほど計った体重だ。
筋トレやストレッチを増やそう！と決意をしたものの思ったように出来ていない。。。。
さて、こちら昨日の朝食。1日中、接客に出る為気合を入れて朝から大好物のナポリタン。
昼はなし。夜はヘルシーに納豆おろしそば。
本日の朝食。本日も終日業務が立て込んでおり、休憩が取れないとわかっていた為、やはり大好物のパスタ。アーリオオーリオに目玉焼きをのせたもの。
夜は、一人焼肉。ハツ、レバー、かしらをにんにく、しょうゆ、豆板醤で食べた。
仕事中も姿勢を意識したり、無駄に腹筋に力を入れているせいか何故か背中が筋肉痛だ。
さて、明日も早いのでこの辺で。
続く
37歳独身男ダイエット記録53日目
さて、本日は。
ふむ、予定通り。
この1か月半でわかったことがある。
それは、2-3キロを落とすことは容易だがそれ以降が本当に落ちない！
ということだ。
確かに、自分自身飲み会が多かったり、休みの日一日寝て過ごしてしまったりと本腰を入れられていないことも事実である。
しかし、、、しかしだ！
食べる量や内容は変え、運動(と言っても、1分ダイエットのようなストレッチと簡単な筋トレ)はしている。
それでも痩せない。
ダイエットを甘く見ていた。
と、いうことで食べる量はそのままに本日から筋トレ、ストレッチの量を増やすことに決めた。
これだけやればウェスト〇cm痩せる！といういかにもなタイトルの動画を発見した。
とりあえずこれを1か月続けてみるので、結果をまたこちらのブログで報告したい。
続く
37歳独身男ダイエット記録52日目
ぐ、具合が悪い…
昨日帰る途中、猛烈な疲労感に襲われた。。。
思い当たる節があるとすると、一日中寒風吹きすさぶ事務所にいたことくらい。
しかし、それはいつものこと。
なんだろう、ということで昨日は早めの就寝をした。
そして、本日だが体調が回復してくれた。結局何だったのだろう。
今週はあまり無理をせず静かに過ごそうと思う。
そんな昨日の朝食は、ザ、和食！
お昼はコンビニのサラダのみ。
そして夜は疲労＆食欲もなかったため、おでん！
世間では今日明日とセンター入試のようだ。
確かに通勤中、参考書を読んでいる子が多かった。自分にも昔、そんな時期があったなと一瞬振り返り、会社へ到着した。
さて、本日も業務に励みたい。
続く
