37歳独身男ダイエット記録51日目
昨日は案の定、お酒に飲まれてしまった…。
そして、本日は1日休みであった。
先ほど体重を測ってみたら…
うーん、太ってしまっている。
確かに、昨日は朝から
クリームパスタ
昼は職場近くの行列ができるとんかつ屋でロースかつ定食。
午後の胸焼けがひどかった。今後はヒレにしたいと思う。
そして、夜は2時間30分飲み放題。
確か…前菜やサラダ、餃子、ステーキ辺りを食べた記憶がある。
本日は1週間ぶりの休みということで、ゆっくり寝たいとこだが朝から区役所へ行く用事があり、少し遅めの朝食(パスタ)をとり、出かけた。
その後昼食にチャーハンを食べ、諸々たまっていたことを片付け、夜は18時に
キノコ鍋を食べた。
明日からまた1週間休みなしの勤務となる。
飲みの予定が入っていない為、しっかりと痩せ飯を食べたいと思う。
続く
37歳独身男ダイエット記録49日目
昨日は、飲んで帰ってきてすぐに寝てしまった。
起きて体重を測ったら…
瘦せていた。
おそらく昼も夜もろくに食べてなかったからだろう。
ちなみに朝は、いつも通りの朝食。
昼は無、夜は肉系のつまみとハイボールを飲んでいた記憶がある。
さて、本日で6勤目。
コロナ禍以降最長の勤務だ。
なかなかしんどくなってきたが何とか乗り切りたい。
しかし、今日の夜も飲みなのはいささかしんどい。
食生活もそうだが、誘われると断れないこの性格も改善せねば…
続く
37歳独身男ダイエット記録48日目
疲れた…。
本日、8時から20時までの通し勤務であった。
休憩なしでの12時間勤務はなかなかこの年齢には厳しい。。。
数年前まではこのくらい何ともなかったのだが…、やはり体力が衰えているようだ。
こうなることは予想済みだった為、朝ごはんをしっかり食べていった。
白米、じゃがいも、ベーコン、たまねぎの味噌汁、ホッケの干物、目玉焼き、納豆。
お昼はもちろんなし。
夜は、ここで食べ過ぎるといつも通りの為、ぐっと我慢し
キノコたっぷりの麻婆豆腐と朝の味噌汁のみ。
一日中、姿勢を良くしていた為、肩こりがひどい。。。
さて、明日も同じシフトだ。そして夜は飲み会が入りそうというハードな1日となりそう。(ちなみに翌日、翌々日も飲み会が入っている…)
明日も朝から気合が入りそうなご飯を食べ、一日を乗り切りたい！
続く
37歳独身男ダイエット記録47日目
許容範囲内だ。
むしろ、食後すぐの計量でこの体重ならまずまずではないだろうか。
今日は、しっかり3食炭水化物をとってしまった。
まず、朝は中華風の辛めのスープの雑煮。
大根を大量に入れ、少しだけひき肉と餅が入っている。
昼はナポリタン。朝から、赤い物続きだ。
そして夜は、豆腐にしようと思っていたのだが、本日は1月7日。
と来れば、これを食べないわけにはいかない！
そう、七草粥である！米は少なめにし、七草+キノコ4種を加えたお粥。
仕上げにEXVオリーブオイルを掛けたのだが、大変おいしく出来た。
年始からの暴飲暴食で弱った胃が少しでも休まってくれれば本望だ。
明日、明後日は朝から晩まで接客が入っているため、昼は食べれないと思っていた方が良いだろう。
その分、朝にしっかり食べて、まずは明日乗り切りたい。
そして本日1日、姿勢を意識し仕事をしていた為、腹筋付近が何か筋肉痛のような感覚に襲われている。少しでも痩せてくれればいいが…。
それでは、また明日！
続く
37歳独身男ダイエット記録46日目
さて、本日は…。
まぁ、驚きはしない。
肌感覚だが、昨日と体の重さは変わっていない。少しは痩せて良かった。
さて、本日の朝は…。またも雑煮。スープはこれで全てなくなったのだが、餅はまだまだいらっしゃる。しばらく餅生活を楽しみたい。
昼は、写真を撮り忘れてしまったがコンビニのサラダのみ。
そして、夜は飲みである。
最初の1杯はビールでその後はハイボールにしてみた。
意味があるのだろうかと思いつつ、とりあえずは飲んでみた。
今日は前の職場からの10年来の先輩との飲みだった。
初めて会ったときは自分は20台、先輩は30そこそこだったが、気づけば先輩は40オーバー。自分もアラフォーだ。
お互い、あの頃は若かった、あの上司はこうだった、という話に花が咲いた。昔はお互いのキャリアビジョンを熱く語ったが今は過去の話と今後の現実的な話ばかり。気持ちは若くても、やはり年を取ったんだなと感じ、少し帰り道さみしくなった。
しかし会社では、自分よりも年下の(中には年上)部下ばかりである。昔話や現実的な話はあまりできないし、相手も聞きたくはないと思うので話すことはない。なので、たまには今日のような話し相手も必要だなと感じたのであった。
と、いうことで最近ダイエットがおろそかになっている気がするので
明日より、食事内容はもちろん、日々の姿勢(よく猫背と言われる)をよくすることを意識し励みたい！
続く
37歳独身男ダイエット記録45日目
あ、あれれ…？
なんでしょう。この数値は。
確かに先ほど、結構食べましたけれども…。
明日の朝には消化されていると信じたい。
さて、本日の朝は、お餅が残っているためお雑煮。
昼はコンビニ飯。
夜は豆腐を2丁使ったお好み焼きと、納豆、餅抜きのお雑煮。
うーん。豆腐2丁が良くなかったか…。
帰省後、昨日から体が重い。
引き続き野菜を多めにとることと、一日どこかにキノコを取り入れることは欠かさず過ごしていきたい。
そして明日は、新年会だ…。
ビールや炭水化物はなるべく控えるようにしたいと思う…。
次の休みは木曜の為、飲みすぎないように、酒に飲まれないように気を付けたい。
続く
